Ratgeber

Wissen rund um Puls und Zonen

Wie Sie den Maximalpuls bestimmen, was die fünf Zonen bedeuten und wie Sie den Ruhepuls messen, mit Rechenbeispielen aus dem Rechner.

Maximalpuls bestimmen: Formeln und Grenzen

Zwei Formeln im Vergleich, wie groß die Unsicherheit ist und warum eine Messung nur mit Vorsicht und bei Gesunden in Frage kommt.

Von Regeneration bis Maximalbereich: Was jede Zone meint, wie Prozent-Methode und Karvonen auseinanderliegen und wo Zonen an Grenzen stoßen.

Der beste Zeitpunkt, die Messung von Hand und mit Uhr, der Mittelwert über mehrere Tage und die Wirkung des Ruhepulses auf die Zonen.